Tips agar menstruasi tidak terasa sakit (sumilangeun)

Assalamu'alaikum warahmatullah wabarokatuh..

Balik lagi sama aku nih!

Hari ini aku mau berbagi tips agar dihari pertama dan kedua menstruasi perut kita gak terasa sakit.

Sudah aku coba dan berhasil. Jadi gini ceritanya...

Sebenarnya aku tuh cuman mau coba hidup sehat aja. Makan sayur yang banyak, air putih yang banyak, dan workout pagi sama malem. Kebetulan aku tuh punya asam lambung tinggi, gegara sering makan-makanan pedes, asam, sama jajan sembarangan. Alhasil badanku langsung sakit terutama kalau pagi sama malem, bawaannya pengen muntah terus.

Aku tuh termasuk orang yang gak pernah minum obat ketika sakit. Karena memang gak suka obat. Jadi, percuma kalau pun berobat ke dokter, bayar mahal tapi obatnya gak dimakan.

Solusinya adalah mengubah pola hidup yang tidak sehat menjadi lebih sehat.

Apa saja?

1. Perbanyak makan sayur. Sayurnya usahakan sayur yang mentah yah, kalau pun mau dijadikan sayur berkuah jangan pakai bumbu penyedap (msg) sama garam dan gula terlalu banyak.

2. Hindari makan berlebihan. Jadi, tidak boleh makan kekenyangan. Usahakan secukupnya saja. Dan jangan terburu-buru. Intinya pelan-pelan dan nikmati makanannya dengan santai.

3. Perbanyak minum air putih. Aku sendiri membiasakan diri untuk minum air putih 2 liter per hari. Efeknya sih pengen keluar masuk kamar mandi terus, maklumlah yang tadinya jarang minum tiba-tiba harus minum banyak. Tapi, itu beneran ngefek banget ke badan.

4. Olahraga teratur. Usahakan tiap pagi dan malam untuk melakukan peregangan dan atau senam sebentar. Istilah zaman now itu "workout" ada banyak pilihan olahraga yang bisa kita contoh di YouTube. Jadi gak harus susah-susah meluangkan waktu untuk fitnes bareng di luar. Di rumah juga bisa.

5. Terakhir, jangan jajan sembarangan. Jajanan anak SD terutama memang begitu menggoda, atau jajanan anak zaman now kalau misalkan ke mall. Gak usah coba-coba yah. Demi badan jadi lebih sehat.

Nah itu tipsnya. Sebentar! Terus masalah menstruasinya gimana?

Jangan khawatir yah. Pola hidup sehat itu bikin haid jadi lancar dan gak sakit. Biasanya aku tuh sering banget sumilangeun karena kebiasaan kalau mau haid makan yang pedas-pedas. Mungkin kalau cabai sih gak apa-apa. Tapi, kalau saos dan sambal yang banyak bahan pengawet dan bahkan belum teruji kelayakannya, nah itu yang bahaya.

Ini jujur loh! Pengalamanku belajar pola hidup sehat.

Semoga bermanfaat yah..

Wassalamu'alaikum warahmatullah wabarokatuh